冷え性とダイエット、冷え性の解決策、治し方とは？

昨日の冷え性の続きです。

　
ダイエットの食事制限で食事の量を減らしてしまうと、
体の熱をつくる筋肉を落とし、



栄養の偏りが生じてしまうんですね。


それは、心臓や内臓の働きに必要な栄養素の不足、
偏りが生じることで、体の機能が低下します。



具体的にいうと、
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冷え性の原因

最近、時事デブネタが多いですが、

今日も、おもしろそうなのを発見。

デブパレードって知っていますか？

◆総体重570kg！前代未聞のヘビーメタボ・バンド
◆“デブパレード”メジャーデブー！「少年よ体脂肪を抱け！」

がキャッチコピーの５人編成のバンドグループ、、メンバーの総体重が570kg。

・５人乗りの乗用車にメンバー全員が乗ると積載量オーバーになり捕まる。
・スタジオに全員が入るとガラスが曇る、

というデブならではの伝説を持つバンドがメジャー・ビュー、
じゃなくてメジャー・デブーするらしいです。

自称“ヴィジュアル系でアイドル”という彼らのデブー曲は、Speedのデビュー曲
「Body&Soul」のカヴァー。
しかも、デブー作にして映画主題歌に起用される「cosmic mind」との両A面仕様に
なっているそうです。

そして、DEV語録というのがおもしろいんです！

・「おい！デブ」 ：全員が反応するので使用法に注意。（例／おい！黄色のデブ）

とか

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冷え性と貧血（冷え性とダイエット）【食品で簡単ダイエット方法】

貧血とは血液中の赤血球および血色素（ヘモグロビン）が少ない状態です。


赤血球の主成分であるヘモグロビンは、鉄を含むタンパク質でできているので、
鉄分が不足すると、ヘモグロビンの生成がスムーズに行われなくなり、血液中の
ヘモグロビンの量が減少してきます。



・顔色が悪い（黄色っぽいくすんだ色）
・まぶたの裏の粘膜（目の結膜）が白っぽい


と要注意です！！


ヘモグロビンの役割は体の隅々まで酸素を運ぶことなので、このヘモグロビンが
不足すると、熱源となる栄養素が酸素不足のため不完全燃焼を起こします。




つまり、効率よく体を温めることが出来ません。




また、貧血は、血液量そのものが少ない状態なので、末梢血管へ運ばれる温かい
血液も不足することになり、手足の冷えが生じることになります。




この足りない酸素を補うために、心臓は少しでも早く血液を送ろうとします。
そのため呼吸も早まります。



貧血の人が動悸・息切れを訴えるのはこのためです。



一方、このような状態で各器官に運ばれた栄養は、酸素不足のため不完全燃焼に
なりがちで、これでは効率よく体を温めるなどということは出来ません。




このように心臓に大きな負担をかけるほか、体の各部位も低酸素のため機能障害
を起こします。その結果、さらに体は冷える悪循環に陥ります。




鉄欠乏性貧血の原因は




過激な減量や偏食による鉄分不足です。




ダイエットしていても、栄養はきちんととりましょう。
ダイエットは食べて、栄養十分な方が痩せるのですから。


  

冷え性と低血圧【食品で簡単ダイエット方法】

冷え性と低血圧って関連性があるのを知っていますか？




一般的に、成人の場合、最高血圧が１００ミリＨｇ以下、または
最小血圧が６０ミリＨｇ以下を低血圧といいます。




低血圧は病気というより体質なので、特別な治療は必要ないそうです。




しかし、積極的に体質を改善したい人は、それを自覚し、無理のない
運動を始めるのがよいです。




問題は、低血圧による倦怠感、めまい、肩こり、冷え性などの症状が
みられるかどうかです。



血圧は、心臓から離れるにしたがって、また動脈、毛細血管、静脈の
順に低くなつています。したがって、心臓から一番遠いところにある
足先の静脈の血圧は、体の中で一番低くなっています。




血圧が低ければ低いほど、温かい動脈血が末梢血管へ流れにくく、さらに、
冷たい静脈血も末梢血管から心臓へ戻りにくくなり、静脈血のうっ血が起こり、
冷えを生じやすくなります。



つまり低血圧であることは、冷え性の必要十分条件を備えているようなもの
といえるでしょう。



これらを防ぐには、軽い運動が必要になってきます。


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