腕組みウォークダイエット　ヘリョンダイエット

腕組みウォークダイエットはビューティコロシアムで
韓国芸人、ヘリョンさんが取り組んでいました。

このブログでも腕組みストレッチダイエットということで、
取り上げた動画記事はコチラ⇒
歩くだけで美脚になる！魔法の「腕組みウォーク」

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■ヘリョンさん実践の腕組みウォークダイエットエクササイズ


★腕組みウォークの姿勢★

(1)腕の力を抜き自然に後ろで腕を組む

(2)自然に組んだ腕を逆にする。

※本来人間の筋肉は左右対称になっている。
腕が組みにくいのは筋肉がかたよっているため。
筋肉バランスを整えるとボディバランスが良くなりキレイな体型になる。

★腕組みウォークの方法★

(1)踵（かかと）と足の親指を揃える

(2)揃えた処に重心をかけて立つ

(3) (2)の状態で顔を上斜め45度に向け目線を維持し
アゴを引くように下げる

(4)腕を後ろに組む

★腕組みウォーク 歩き方のポイント★

・腕を後ろに組み片方の足を浮かせ、その足を
　重心移動するようにまっすぐ歩く

この歩き方をすると無駄な筋肉を使わなくなるので
くびれのあるスリム体型になる。