リコリスとは？メタボ解消に効果あり食べて痩せる方法【おもいっきりイイテレビ】

おもいッきりイイ!!テレビ　（ 日本テレビ １１月２７日放送　11/27）

エ〜！！本当ですか、先生？ よりメタボ最新情報
食べて改善!!メタボリック・ドミノ　

リコリスという成分（ハーブ）とシャケやエノキダケが
メタボ解消に効果的と言われていました。

おもいっきりイイテレビで紹介食べて痩せる成分リコリスとは
詳細を知りたい方は続き読むを
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■メタボ解消に効果的、食べて痩せるリコリスとは？


内臓脂肪を減らす効果があると、日本肥満学会で
2008年10月に発表された食べ物だそうです。


初めて聞きました。
リリコス。

あっ、リコリス。


『利口なリス』と覚えれば、
間違いないですね！！


解説によると、リコリスに含まれている
グラブラポリフェノールという成分は実験でも


体脂肪、内臓脂肪を減らす効果
が確認されているのだそうです。


甘味料として醤油などにも古くから使われていて、
ティーバックに入れ、お茶で飲む他にも、

煮込み料理の味付けにも使ってもいいのだそう。


※ただし1日1g〜3gが目安。

リコリスのハーブティを飲んでいる方は
風邪をひきかけた時によく飲む、

と口コミを残されていました。


サプリメントとかだと、信用ならないですが、

ハーブティだと安心しますね。

ハーブティは心をリラックスさせる
効果もありますしね。


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その他、おもいっきりイイテレビでは、


シャケとみかん、えのきだけも
メタボ解消に効果的、


として紹介されていました。



■鮭はメタボ解消に効果的


含まれているアスタキサンチンという成分が、
血液を正常にする働きがあり、

「アスタキサンチン研究会」で2008年9月に
発表された食べ物。


解説によると、血糖値を下げ、内臓脂肪を減らす
効果がマウス実験では確認されたそう。



■ミカン はメタボ解消に効果的

「脂肪合成を抑制する」と日本栄養食料学会で
2008年5月に発表されていた果物。

解説によるとミカンの色素「βクリプトキサンチン」が、

悪い脂肪を良い脂肪に変え、1日2個食べると
メタボ予防に効果があると説明されていました。


ちなみに温州みかんが、もっとも
βクリプトキサンチンを含んでいるんだそうです。


温州みかん


■エノキダケ はメタボ解消に効果的

脂肪の吸収を抑え、メタボ撃退に効果がある。

きのこの細胞壁に含まれる「キトグルカン」という
成分を、もっとも多く含んでいるきのこ。

医学博士の先生によれば、他のきのこに比べても
断トツ！！



■エノキダケだしのみそ汁のレシピ

脂肪吸収を抑えメタボに効果がある
「キトグルカン」をより効果的に吸収できる

脱メタボに効果的なメニュー。


キトグルカンを最も多く含むエノキダケは
味噌と長時間煮込む事で、

より効果を発揮するそうです。


【作り方】

（1）だし代わりにエノキダケを水から煮て、味噌汁にする。

（エノキダケは一人1日50ｇが目安）

※エノキは凍らせての保存がよい。


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