私の返信に対する、Ｎさんのメール
から引用します。
内容は、摂食障害になった『きっかけ』と、
それを抜け出す『きっかけ』について
書いています。
・・・・・・・（ここから）・・・・・・・・
やはり、親子関係ですよね。
根本はそこですよね、きっと。
★ああ、私だけではないのですね。
私も摂食障害を克服する過程で、カウンセラーにそれを
散々、言われてきましたね。
★甘いもの・・・そうですか。
ただ、男性には必ずしも当てはまらないでしょうしね。
『だから何？』
★笑 そうですよねー。変えられません！
過去は変えられないですが、
変えられるとしたら、『気持ち』ですよね。
★その通りですね。
それは出来ているように感じます。
過去はもう受け入れています。
★私はまだまだなんですよねー実は。
これをなんとか克服しないと、親も高齢ですから。
頭では、よーくわかっているつもりなのですけどねえ・・・
ただ、やはり過去は変えられないことは、タマさんのように、受け止められて
いるのかな？
言い方を変えれば、あきらめるしかなかった。
（ああ・・・あまり前向きな表現ではありませんね）
でも、その過去を受け入れることに、
今までは無理があったのかな、
★一歩進んで二歩下がる・・・てな感じでしょうかね。
出来るだけのことはした
ように思うんですよねぇ。
★あーこれは、私も３年くらい前にそう思える時期がありました。
人は変えられませんので、自分が変わるしかないと悟ったというか。
もうこれ以上自分からすることがなくなったというか。
私は逆に、恋愛においても、相手に頼ることが出来ませんし、
恋愛自体に、『のめりこむ』ということも出来ませんが
★のめりこまないのは、良いことですよ。うらやましい。
「相手に頼る」というのは、私の場合「依存」であって、
「甘え上手」とはまったく異なる性質のものですけどね。
甘えられないから、心の中で「甘えたい、甘えさせてほしい」ともんもんとして
ストレスをためるというか。
あー自分で書いていて切なくなってきました。爆！
素晴らく嬉しいお言葉をありがとうございます。
そのお言葉を、額縁に入れて、飾っておきたいくらいです(⌒-⌒)
★笑！！！！タマさんのこの↑御言葉も、
私、額縁に入れて眺めていたいです。笑
よく噛みはしないけど、時間はかけていらっしゃるんですねぇ。
★はい。もう少しわかりやすく言えば、
大量に食べ続けているということですぅ。 あっちゃ〜
パソコン画面から離れなれないのは、
それも、お仕事の一環ですか？
★いいえ、これは依存症ですね。
食べながらメールを読んだり、日本のニュースを読んだり、
ダウンロードした小説を読んだり。
そうしている時間が一番楽しいかも・・・涙
後がない、と思えるほど、緊迫した『願かけ』
どうとでも、自分を甘やかしたり出来てしまうものです。
★そうなんですねー。
タマさん、ここで一つ発表させてください！ 笑
私、この「願かけ」について最近気づいたことがあるのです。
たぶん理屈は、誰もがわかっている当たり前のことかもしれませんし、
すべての人に当てはまるわけではないかもしれませんので、
今さら・・・かもしれませんけど。
（自分にとっては、おお！という感動がありましたので）
私、実は今も「願かけ」中です。
断酒はもう嫌、煙草は止めてしまったし・・・・
というとことで、今度は何をして「願」と引き換えにしようか？
というところで、「後３キロ痩せる」ということを思いつきました。
ところが、せっぱつまった大切な「願」がかかっているというのに、
とりあえず・・・・
食べてしまう・・・・
のでした・・・。
これは断酒、禁煙のときのようにうまくいかない・・・
そうすると、以前のように「焦り」「悲しみ」「落胆」などの
感情が自分に襲いかかってきます。
これはいかん！ということで思いついたのが、
「毎日寝る前に腹筋２００回」。
「３キロ痩せたら願いが叶う」から
「毎日寝る前に腹筋２００回したら願いが叶う」に変更したのです。
後は、今までの願かけのときと同じです。
これを１日でも怠ったら、願が叶わないぞ！
と自分に言い聞かせて。
どういうことかと言うと、「３キロ痩せる」という結果を
目標にすると「とりあえず目の前の食べ物を食べる」
ことに全く抵抗が生まれません。
まさかこの一口食べたからって、どうこうなるわけでもない
とでも思ってしまうのでしょう。
これは、タマさんがメルマガなどでおっしゃっている
「モデル体型を目指すのではなく、身近な人を」にも
通ずるものがあると思います。
つまり、現実味がないのですね。
「３キロ痩せる」が明日いきなり実現するわけないですから、
とりあえず「食べる」ことになってしまい
がちなのではないか、と。
それに対し「毎日腹筋２００回」は、その日
（どんなに眠かろうが、ちょっとくらい力を抜こうが）２００回腹筋
してしまえば、
また１歩「願」に近づくことができるのです。
（あくまで気持ちの問題かもしれませんが、
「腹筋すれば願いが叶う」という決めつけ自体、
勝手な思い込みですので、その辺は勢いで。笑）
結局のところ、「無理をせずに、できることを継続する」
ということで、この理屈は誰にでもわかりきって
いることでしょう。
私もその一人です。
でもわかっているようで、
わかっていなかったとも思ったのです。
こうして最近、具体的に違いが見いだせたので
お知らせしたくなりました。
「願かけ」は、お勧めですが、なかなかそこまで
強い願望もないという場合でも、この違いを利用すれば、
願いが叶ってしまう！（ここは強い思い込み利用）
４回は多いですね(⌒-⌒)
プッ と笑ってしまいました。
★はい。４回の転倒。
雪の上ならまだマシなのですが、雨氷はかなり危険です。
リュックをしょって歩いているので、
頭部強打は何とか避けられますが、
見かけはブザマです。
まるでひっくりかえった亀。
手足をバタつかせ、宙をもがくのです。涙
これも重要な習慣ですよね。
自分の姿を、そういった視点から見るのって、
★日本人は、膝を曲げて歩くと言われていますが、
あれは本当にかっこ悪いです。
歩き方で日本人だとすぐにわかりますね。
（嗚呼・・・偉そうにごめんなさい！偉くないのに・・・・）
私は以前から膝は曲げないように
気をつけていたつもりだったのですが、
足先だけでトコトコ歩いている自分の姿を見て、
情けなくなりました。
膝曲げてないのに、なぜ？？？ と。
今では、腰から動いて足を前に思い切り放り出すように
大股で歩くようになりました。
思い切り、お尻をプリプリさせながらグングン進みます。笑
気分（だけ）は、モデル・・・・＾＾；
私が摂食障害時期は、それを見て、自分の
体型の酷さに、気づき、どこまでも気持ちが凹んだものでしたが、
そういう状態になる前に、気づくべきことでした（泣）
★いえいえ、
そういう、遅すぎるかもと思ってしまうような時期に気づいたからこそ、
こうして苦しむ皆様に心温まるお言葉をかけて差し上げるタマさんに
なったのですからね。
＞ ★どうでしょうか。
＞ 今の私にとっては、愛する人がいて、信頼しあえることが、
＞精神的充実のような気がしています。
＞ というのは、決して私がそういう状態にあるからではなく（涙）、
＞今の私には、そういう相手がいないからなのです。号泣
アハハ。『（涙）⇒号泣 』になっている点に笑ってしまいました。
すみません。
★＾＾； いや〜 参りましたよ。
机の上にうつ伏せて泣いとります！笑！
でも、Ｎさんなら、
そんな殿方は、すぐそこな気がします。
★ありがとうございます。
絶対つかまえる！！！！！ ←怖い 汗
かっこいいですね！！
空手ですか！！
★はい。かっこいいでしょう？ でも、白帯なので、かっこ悪いんですけどね。＾＾；
７級です。９級から始まります・・・・かっこわるぅ・・・
合気道で。
★おお！合気道！ 私も１度だけおためしを。ころぶ練習という印象が。汗
でも、続かず、摂食障害街道をぶち抜いていきましたが・・・、
★爆！ 「街道」
武道などは、特別な精神性もあるので、
いいかもしれませんねぇ。
★そうなんですよね。とってもいいです。
４月に一時帰国した時に、東京の道場にお邪魔しましたが、
女性もたくさんいらっしゃいましたよ。
少し調べてみたら、日本には女性専用の道場もありましたよ。
私のやっている空手は「●●●流」で、あまり戦いません。
「型」を重んじているので、
舞っている感じです。（とかいうと、怒られそうですけど）
かなり長くなりました。
タマさんは、私だけでなく、タマさんに救いを求める皆様にも
丁寧にお返事されていらっしゃいます。
大変お忙しいでしょうね。
それを分かっていながら、すみません。長い長い・・・
どうぞ、私へのご返信は後回しにしてくださいね。
たとえお返事をいただかなくても、
毎日タマさんのメルマガで楽しんでおりますから、
それで十分ですので。
だいたい、タマさんから直接私に、
しかもこんなにご丁寧にお返事いただけるなんて、
まるで芸能人と直接お話しさせていただいているかのようです。
これ、本当！
それではまた。
・・・・・・・・（ここから）・・・・・・・・・・・・
Ｎさん
タマです。
メールありがとうございます。
後でいい、
と言われると、天邪鬼な私は、すぐさま返します。
そして、ちょっと、面白いこともあったので、
その報告も兼ねて即返しました。
まぁ、そこまで面白くはないんですけどね。
まずは、この部分、
＞素晴らく嬉しいお言葉をありがとうございます。
＞
そのお言葉を、額縁に入れて、飾っておきたいくらいです(⌒-⌒)
＞ ★笑！！！！タマさんのこの↑御言葉も、私、額縁
＞に入れて眺めていたいです。笑
↑２割が本気で８割ぐらいが、冗談で書きました。
でも、今日のブログを見ていただくとわかりますが、
本気でそれをやってくれる方が現れました（笑）
（その記事はこちら：
摂食障害歴２０数年、過食、嘔吐が止まった方法）
このメールを頂いたのは１１月６日です。
で、私がＮさんに送った、冗談交じりのあのメールは
１１月５日に送っています。
あのＧさんのメールをもらったから、書いたわけでは
なく、前もって何の気なしに書いたわけです。
それを知るのは、 そのメールを受け取った
Ｎさんのみなので、共有したくなりました(￣ー￣)
そこで、思うのは、
『書いたこと、思ったことは、
不意に実現する』
ということです。
今回の例は、ちょっと違う気もしますが、
これまでの私の人生を振り返っても、
目標として紙に書き続けていたこと、
口に出していたこと
は実現しています。
たとえ、そこまで意識していないものでも、
悪い意味でも、
口に出したことは実現したことがありました。
例えば、私は摂食障害を抱えながら、
仕事をしていたので、
それが限界に達して、仕事を辞めるとき
がありました。
正直に
『摂食障害が原因でもう働けません』
なんてことは、言えないのでした。
あっ、でも、読者さんの中で、それを
きちんと説明して、
両者納得の上で（本人と会社側）
辞められた方もいらっしゃいましたねぇ。
（参考記事：
摂食障害を治したい⇔仕事を辞める＝無責任？）
私の場合は、摂食障害を認められないのは、
わかりきっていたので事情は話しませんでした。
そこで、『辞める原因』として、引き合いに出すのは、
家族の病気などでした。
でも、それを言った後に、本当に病気に
なってしまったり・・・・
このタイミングで？！
私の『口』のせい？？
と焦ったことがありました。
これも、人間の潜在意識の能力に関係する
ものかもしれませんね。
良い意味でも、悪い意味でも、
思ったこと、考えたこと、口に出したことは
実現する。
そして、悪い方のが実現しやすい。
だから、ダイエットも摂食障害も
光が見えるまで、時間がかかったり
してしまうんでしょうね。
素晴らしい能力に変わりはないですが、
潜在意識は上手に使いこなしたいものです。
では、通常のメールの返信を
しますね。
＞やはり、親子関係ですよね。
＞根本はそこですよね、きっと。
＞ ★ああ、私だけではないのですね。
もちろんです。
むしろ、そういう方が多いですよ。
＞過去はもう受け入れています。
＞ ★私はまだまだなんですよねー実は。
＞ これをなんとか克服しないと、親も高齢ですから。
＞ 頭では、よーくわかっているつもりなのですけどねえ・・・
そうでしたか。
まぁ、『受け入れは出来ている』と思っていても、
実際、どうなのか、判断しようがないのですが、
ただ、私はそう思っています。
＞ ただ、やはり過去は変えられないことは、
＞タマさんのように、受け止められて
＞いるのかな？
＞言い方を変えれば、あきらめるしかなかった。
＞（ああ・・・あまり前向＞きな表現ではありませんね）
『諦め』も一種の『受け入れ』ですよね。
いいんじゃないですか。
＞出来るだけのことはした
＞ように思うんですよねぇ。
＞ ★あーこれは、私も３年くらい前にそう思える時期がありました。
＞人は変えられませんので、自分が変わるしかないと悟ったというか。
＞ もうこれ以上自分からすることがなくなったというか。
Ｎさんはもう『やりきった』、ということですよね。
その上での『諦め』なら、問題ないじゃないですか(⌒-⌒)
＞ 「相手に頼る」というのは、私の場合「依存」であって、
＞「甘え上手」とはまったく異なる性質のものですけどね。
＞ 甘えられないから、心の中で「甘えたい、甘えさせてほしい」ともんもんとして
＞ストレスをためるというか。あー自分で書いていて切なくなってきました。爆！
そうでしたか。
甘え上手と『依存』は違いますもんね。
＞ ★はい。もう少しわかりやすく言えば、
＞大量に食べ続けているということですぅ。 あっちゃ〜
そうでしたか。
確かに、あちゃ〜ですね。
でも、毎日でなければ、いいと思いますけどね(⌒-⌒)
＞ ★いいえ、これは依存症ですね。
＞食べながらメールを読んだり、日本のニュースを読んだり、
＞ダウンロードした小説を読んだり。そうしている時間が一番楽しいかも・・・涙
楽しい時間なら、いいと思いますよ★
＞これはいかん！ということで思いついたのが、
＞「毎日寝る前に腹筋２００回」。
＞「３キロ痩せたら願いが叶う」から
＞「毎日寝る前に腹筋２００回したら願いが叶う」に変更したのです。
いいですね。
目標は段階に分けて作った方がいいですからね。
Ｎさんの例でいったら、
１ヶ月の目標・・・３ｋ痩せる。
毎日の目標・・・腹筋２００回。
大きな目標を達成するための具体的行動を
毎日の目標に掲げて、
それさえ達成すれば、『願いが叶う』
と『願かけ』するのは、効果的ですよね。
そして、私のメールセミナーでも書いていますが、
そうした目標を達成できたら、
『プチご褒美』をあげると、
続けやすくなりますよね。
例えば、私が挙げた例は、
スケジュール帳にシールを貼る、
ということでした。
※詳細
はこちらの記事の中ほどで画像をはりつけています。
それを１ヶ月続けて達成させたら
もっと大きなご褒美をあげました。
劇団四季キャッツ（ミュージカル）を
見に行くとかね（笑） ニャー！！
そういった、目標を達成させるための行動、具体性と、
『願かけ』、それをサポートする形で、『プチご褒美』
を合わせてやるのは、
いいですよね。
＞ ★日本人は、膝を曲げて歩くと言われていますが、
＞あれは本当にかっこ悪いです。歩き方で日本人だとすぐにわかりますね。
＞（嗚呼・・・偉そうにごめんなさい！偉くないのに・・・・）
ですよねぇ。膝曲げ歩きはかっこ悪いですよね。
ヒールの高さなども影響しているんでしょうけど、
見てられないですよね。
＞思い切り、お尻をプリプリさせながらグングン進みます。笑
＞ 気分（だけ）は、モデル・・・・＾＾；
意識するのは、とっても重要なことなので、
いいじゃないですか！！
Ｎさんは、プリプリモデルです！！
＞ ★＾＾； いや〜 参りましたよ。机の上にうつ伏せて泣いとります！笑！
＞でも、Ｎさんなら、
＞そんな殿方は、すぐそこな気がします。
＞ ★ありがとうございます。
＞ 絶対つかまえる！！！！！ ←怖い 汗
そうでしょうねぇ。
Ｎさんなら、つかまるでしょうね(⌒-⌒)
＞ ★はい。かっこいいでしょう？ でも、白帯なので、かっこ悪いんですけどね。＾＾；
＞ ７級です。９級から始まります・・・・かっこわるぅ・・・
級とかは関係なく、空手をやっていること自体が
かっこいいですから★
＞タマさんは、私だけでなく、タマさんに救いを
＞求める皆様にも丁寧にお返事されていらっしゃいます。
ありがとうございます★
＞ どうぞ、私へのご返信は後回しにしてくださいね。
＞たとえお返事をいただかなくても、
＞毎日タマさんのメルマガで楽しんでおりますから、それで十分ですので。
そんな謙虚に言ってくれるＮさんには
こうじゃ！即返じゃっ！！
＞だいたい、タマさんから直接私に、しかもこんなに
＞ご丁寧にお返事いただけるなんて、
＞まるで芸能人と直接お話しさせていただいているかのようです。
＞これ、本当！
アハハ。普通の一般人ですけどねぇ。
でも、そう思っていただけて、嬉しいです。
ありがとうございます。
それではまた。
タマ
・・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・・
以前からいっていた『願かけ』の意味が
わかったと思います。
わかりきったことかもしれませんが、
『目標』は具体的であり、それが実行可能な
無理のないレベルのものであることが
重要ですよね。
また、それを実行させやすくするために、
ちょいちょい、自分に『ご褒美』を与えながら、
取り組めるといいですよね。
そして、
『●●をやったら（＝1日の目標を達成したら）、
願いが叶う！！』
と思い込んで、ゲーム感覚でやれると
もっといいですね(⌒-⌒)
摂食障害を克服する過程のきっかけ、方法（５）
に
続きます＞＞
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