ちゃんこ鍋鶏団子と白菜入り、森山中村上ダイエットレシピ【ドリームプレス社】

ドリーム・プレス社　ビューティ事業部（ TBS 11月14日放送 11/14　）


森山中、村上流鶏団子と白菜のちゃんこ鍋ときんぴらのレシピ

ダイエットレシピでお馴染みの村上知子さんによる、
カロリーオフ、ダイエットレシピ。

森三中、村上智子さんの鶏団子と白菜のちゃんこ鍋、きんぴらの詳細を知りたい方は続き読むを
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■森山中村上流　鶏団子と白菜のちゃんこ鍋のレシピ


【材料】

・にんにく（1/4片）
・しょうが（1/12かけ）
・白菜（120g）
・絹ごし豆腐（30g）
・卵（1/4個）
・人参
・大根
・鶏がらスープ
・塩


【作り方】

（1）にんにく・しょうが・白菜・豆腐・卵をこね団子を作る。

（2）酒・鶏がらスープ・塩を加える。

（3）具財を入れる。


■森山中、村上流　きんぴらレシピ

【材料】

・大根
・人参
・白菜の芯


【作り方】

（1）大根・人参・白菜の芯を千切りにする。

（2）油ではなく水を使って炒めるのがポイント。

（3）酒・醤油・砂糖を加えて出来上がり。