・・・・・（ここから）・・・・・・・・
＞ただ、過食になったきっかけに関しては、
＞もっともっと深く掘り下げていきますと、私の場合は、
＞親子関係にあるような気もします。
やはり、親子関係ですよね。
根本はそこですよね、きっと。
＞「甘い物を欲するのは、甘えたい気持ちから」
＞とある書物を読んだことがあります。
＞本当かどうかは定かではありませんが、
＞そうかもしれないなと思ったことを覚えています。
私も摂食障害を克服する過程で、カウンセラーにそれを
散々、言われてきましたね。
納得できる部分ではありますが、
『だから何？』
っていう話です(￣ー￣)。
もう、過去の話ですし、
そう生きてきた体験、『思い出』『感情』は、
変えようがありません。
それが影響して今の自分が形成されていることも
理解できます。
過去は変えられないですが、
変えられるとしたら、『気持ち』ですよね。
私も、そして、Ｎさんも、かもしれませんが、
それは出来ているように感じます。
過去はもう受け入れています。
でも、その過去を受け入れることに、
今までは無理があったのかな、
とも思いましたが、出来るだけのことはした
ように思うんですよねぇ。
＞親のせいにするつもりは（今となっては）全くありませんが、
＞親子の間で「愛情」というものを
＞しっかり学ぶことがなかったことは、精神的弱さに
＞つながっているのかもしれないなと思います。
＞だからこそ、失恋によって、精神面に人一倍大きな
＞打撃を受けるのではないか、と。
＞そして、食べ物に頼る。そんな気がしています。
＞他に精神的支えを見いだせないのですね。
＞こういうことを言い出すと、キリがないのですけど。
ここはその通りかもしれませんね。
私は逆に、恋愛においても、相手に頼ることが出来ませんし、
恋愛自体に、『のめりこむ』ということも出来ませんが
そういう影響はあるもしれませんねぇ。
＞だいぶ昔の話ということもあり、
＞また、数回繰り返してきているため、今だから見えてくることはありますね。
＞ もちろんその当時は、ただただ辛いだけですので、そのころタマさんの
＞メルマガに出合えていたなら、もっと早く立ち直っていたことでしょうね。
素晴らく嬉しいお言葉をありがとうございます。
そのお言葉を、額縁に入れて、飾っておきたいくらいです(⌒-⌒)
＞ ★恐縮です。 時間をかけてはいますが、ゆっくり良く噛んではいませんね。
＞はっとさせられました。気をつけなければ。
よく噛みはしないけど、時間はかけていらっしゃるんですねぇ。
＞一人でコンピュータの画面に向かって食べることが多く、ながら食べで
＞良くないですね。
＞こういうことをしていると、食べ過ぎてしまうのですよね。
確かに、良くはないですね(⌒-⌒)
＞でも１人のときは、食事中画面から離れるなんて考えられません。涙
おお。それはお忙しいですね！！
パソコン画面から離れなれないのは、
それも、お仕事の一環ですか？
＞そういえば、私も『願かけ』をやっていました。
＞メールをいただいて、思い出しました。
＞そうでしたか。効果はありましたでしょうか？
そうですね。
これをやると、ゲーム感覚があるので、
程よい緊張感とともに楽しめました。
たとえ、その『願かけ』が１つ失敗しても、
また、作って始める、
という感じで、トライ＆エラーを
繰り返えしていました。
良い『願かけ』が見つかると、
効果抜群ですよね。
でも、Ｎさんのように、
＞後がないと思うと、成功しやすいですよね。
『後がない』、と思えるほど、
緊迫した『願かけ』感覚は
中々、持てないかもしれませんねぇ。
全てにおいて、自分次第のことですから、
どうとでも、自分を甘やかしたり出来て
しまうものです。
でも、Ｎさんのように『環境』自体を変えてしまえば、
そう感じやすくなるでしょうね。
良い習慣に関して、
他には、「歩く」、ということをされていたんですね。
これも、同感です。
私もずっとやっていましたし、今もやっています。
もう、なくてはならない習慣です。
でも、Ｎさんは、本当によく歩かれているんですね！！
しかし、●●（←国名）は寒そうですね。
＞ おかげで去年の冬は４回も転びました。
４回は多いですね(⌒-⌒)
プッ と笑ってしまいました。
頭部からすってんコロリンするのだけは避けたいですよね！
気をつけてくださいね。特に頭部（笑）。
＞ 最初はショーウインドーに映った自分の歩く姿を見てぎょっとしたものです。
＞今ではかなり姿勢よく、早足で歩くことができるようになりました。
これも重要な習慣ですよね。
自分の姿を、そういった視点から見るのって、
色々気づきがありますよね。
歩き方、姿勢、表情、服装、全体の雰囲気。
私が摂食障害時期は、それを見て、自分の
体型の酷さに、気づき、どこまでも気持ちが凹んだものでしたが、
そういう状態になる前に、気づくべきことでした（泣）
＞★残念ながら、今でも気をつけないとすぐに
＞食べ過ぎてしまいます。つまり、まだ上記のような感覚はあります。
＞ただ、以前のように泣きながら食べ続けるというほどで
＞はありませんので、「良い習慣」の効果は少なからずあると思われます。
確実にありますね！！
＞でも、
＞認めたくないけど、食べ物が口の中に入っていると、
＞何だか安心できるんですよね。
＞ ★そうなんですよね。
＞私はこの「安心」を、１人じっくり味わうと同時に、
＞ああ、食べ物にここまで執着して、安心感を味わったり、悲しくなったりする
＞自分は異常だ、と自己嫌悪に陥っていました。
この自己嫌悪が厄介極まりないんですよね。本当に。
＞Ｎさんにとって、『精神的に充実している状態』は
＞どんなときですか？
＞ ★どうでしょうか。
＞ 今の私にとっては、愛する人がいて、信頼しあえることが、
＞精神的充実のような気がしています。
＞ というのは、決して私がそういう状態にあるからではなく（涙）、
＞今の私には、そういう相手がいないからなのです。号泣
アハハ。『（涙）⇒号泣 』になっている点に笑ってしまいました。
すみません。
でも、Ｎさんなら、
そんな殿方は、すぐそこな気がします。
頑張り屋さんは、男女問わず、
人を惹きつけますからねぇ(￣ー￣)
＞ ★昔は確かに、仕事が充実していることが何よりでした。涙
＞ あ、でも全然キャリアウーマンなんかではありません。＾＾；
＞ グウタラです。
グウタラでしたか（笑）？
グウタラさんは、
そんなに歩きませんよ(⌒-⌒)
＞ ★昔はこれといった趣味もなく。
＞ でも１年ほど前から、空手を習い始めました。今でも週に１，２回は通っています。
＞そしてこれからも続けていきたいと思っています。これが今は趣味です。
かっこいいですね！！
空手ですか！！
私も一時期、空手ではないですが、道場の門を
一人、叩いたことがありました。
合気道で。
でも、続かず、摂食障害街道をぶち抜いていきましたが・・・、
武道などは、特別な精神性もあるので、
いいかもしれませんねぇ。
＞ 他には、半身浴をしながら読書ですね。
＞ 最後にやっぱり歩くことです。 音楽に合わせてガツガツ進みます。
音楽もいいですよね。
私はやる気のないときは、ipodでロッキーのテーマを
流してモチベーションを上げます。
私はロッキー世代ではありませんが、
ある時、
ロッキーさんが助けてくれるかもしれない、
と、何だか思いついたときがあったんですよね（笑）
それから、すぐに、
レンタルショップで、ロッキーを全巻みて、
「これはモチベーションが上がるな」
と感じました。
ローキーの不屈の精神、闘争心、諦めない心、は
見習うところがたくさんありましたから(⌒-⌒)
そういった感じで、
自分のテーマ曲があるといいですよね。
＞ また長々と語ってしまいました。
＞ お読みいただき、ありがとうございました。
私も長々とお付きあいさせました。
それでは、また。
タマ
・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・
長くなりましたので、ここで一旦、区切りますね。
いつも、こんな感じで、返信させて頂いています。
この中で、あなたが、取り入れられそうなものは
ありましたでしょうか？
私のおすすめとしては、お気に入りの
『モチベーション上げ歌』
というのを持つことですね。
私は、ロッキーが多いですが、
運動したいモチベーションを
上げたいときは、
michiさんのauのＣＭで流れている曲、
「promise」をかけます。
あのauのＣＭ自体、『携帯を持って運動しよう』
というコンセプトで出来ていますよね。
なので、潜在意識に、
『あっ、運動しよう』
という気持ちにさせられてしまいます(⌒-⌒)
私、単純ですから。
実際、ＣＭって、短いですが、その影響力って
大きいです。
むしろ、短いからこそでしょうね。
これって、逆の場合もありますよね。
お菓子や、アイス（I love ハーゲンダッツ）、
ドーナツやジャンクフード、
それらは皆、ＣＭを見て、食べたくなりませんか？
例えば、
あのジュ〜シィなチキン。商品アップ画像、湯気、
女優、俳優たちのおいしい顔
どれもこれも、脳裏に刻まれます。
私はそれを見て、すぐさま、
ケンタッキーフライドチキンや、マック、モスバーガーなどを
『はしご過食』に出かけたものでした。
でも、逆も出来ますよね。
食べたい気持ちにさせるＣＭもあれば、
運動したい気持ちにさせるＣＭもあります。
それを利用しない手はありません(⌒-⌒)
特に、私があげた、
michiさんの曲,promiseは
リズムも歌声もよければ、実は、歌詞もすばらしい。
著作権上を歌詞は載せられないので
全歌詞を確認したい方は
こちら＞＞
歌詞も曲調も、『アゲ歌』にふさわしい、
と私の好みではそう感じました。
あなたも、そんな歌を見つけてください(⌒-⌒)
摂食障害（過食症拒食症）克服体験談、治るきっかけ、方法��
に
続きます＞＞
続きも早く更新してね、と思われた方は
こちら
＞＞blogranking
カンタン！ブログをはじめよう
