前回に引き続き、
（
摂食障害克服者の体験談、治った理由）
摂食障害を改善されたＮさんとの
メールのやりとりを紹介します。
暗黒の摂食障害の時期から抜け出せたきっかけ、
理由って、興味ありますよね。
私の場合は、全て、ブログに書いてある通りなのですが、
他の人はどういう理由、背景があったのか、
それを知るのは、とても興味深いです。
詳細を知りたい方は続き読むを
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・・・・・・・・・（ここから）・・・・・・・・・・・
タマ様
詳細なお返事をありがとうございます。
とても参考になります。
★お役に立てたなら、光栄です。
過食になったきっかけも環境の変化であり（お仕事、恋愛に関して）
★その通りですね。
ただ、過食になったきっかけに関しては、
もっともっと深く掘り下げていきますと、
私の場合は、親子関係にあるような気もします。
幼少の頃からずっと仲が悪く、
両親に思い切り甘えたという記憶がありません。
「甘い物を欲するのは、甘えたい気持ちから」
とある書物を読んだことがあります。
本当かどうかは定かではありませんが、
そうかもしれないな
と思ったことを覚えています。
親のせいにするつもりは（今となっては）
全くありませんが、
親子の間で「愛情」というものを
しっかり学ぶことがなかったことは、
精神的弱さにつながっているのかもしれないなと思います。
だからこそ、失恋によって、精神面に人一倍大きな
打撃を受けるのではないか、と。
そして、食べ物に頼る。そんな気がしています。
他に精神的支えを見いだせないのですね。
こういうことを言い出すと、キリがないのですけど。
『過食を立ち直せるきっかけ』は、意識的に、環境を変化させた、
ということでしょうか？
★おっしゃる通りです。
Ｎさんは自分のこれまでの状態を分析されているので、
素晴らしいです！！
また、過食しやすい時間を心得ていらっしゃるんですね。
★ありがとうございます。 だいぶ昔の話ということもあり、
また、数回繰り返してきているため、今だから見えてくる
ことはありますね。
もちろんその当時は、ただただ辛いだけですので、
そのころタマさんのメルマガに出合えていたなら、
もっと早く立ち直っていたことでしょうね。
ダイエットにおいて、夕飯を早めに済ませること、
時間をかけて、ゆっくりよく噛んで食べること
などは、とても重要なので、
Ｎさんはパーフェクトですね！！
★恐縮です。 時間をかけてはいますが、
ゆっくり良く噛んではいませんね。
はっとさせられました。気をつけなければ。
一人でコンピュータの画面に向かって食べる
ことが多く、ながら食べで
良くないですね。
こういうことをしていると、食べ過ぎてしまうのですよね。
でも１人のときは、食事中画面から離れるなんて
考えられません。涙
そういえば、私も『願かけ』をやっていました。
メールをいただいて、思い出しました。
★そうでしたか。効果はありましたでしょうか？
後がないと思うと、成功しやすいですよね。
一度友達にも勧めたことがありました。これは、効く！と。
ところがその友達は、今特別そこまでして叶えたい願が
ないんだよねーと。笑
しかし、アルコール中毒は、摂食障害同様に、むしろ、それ以上に
回復が難しいものだと思いますが、
それをよく『願かけ』でコントロールが出来ましたね。
★そうですね。大変でした。
ちなみに私は、５年前に煙草も願かけで止めました。
強い強い願望のおかげです。笑
お酒は、飲めば飲むほど止めるのが難しいですが、
私は健康オタクだということも幸いしていたと思います。
胃なのか肝臓なのかわかりませんが、とにかく内臓がヒリヒリ
し始めましたので、これは健康に良くない、と。笑
私の友人でも、摂食障害とアルコールの両方を持っている
人がいますが、
過食衝動は抑えられても毎日のアルコールは止められて
いませんでしたから。
★そうですか。
私はどちらかというと食欲の方が抑えられません。苦笑
でも、アルコールに関して、飲めば飲むほど、
もっともっと飲みたくなる気持ちはよくわかります。
きっと、『気分が一新した』ことが大きいんでしょうね。
そうでなければ、『良い習慣』を継続させるのは難しいですから。
★そうですね。目に映るもの何もかもが新しいというのは、
悪習慣も変えやすいということだったのでしょうね。
今までそこまで考えたことがありませんでしたが。
ところで、
その『良い習慣』というのは、
・８時以降は食べない
・夕飯は５時から６時の時間帯に。
・ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べる、
ということでしょうか。
他にも何か、特別にしていることはありましたか？
★他には、「歩く」です。週に３回くらいは
ジムにも通っていますが、それは前から続いている習慣です。
それに加え、１年前からとにかく良く歩くようになりました。
もともとは節約をしようと思い、地下鉄に乗るのを
やめて歩きだしたのです。
歩けば健康にも良いとも思いましたので、この「一石二鳥」感に
弱い私は、早速実行に移すことができました。
とにかく良く歩きます。私のいる国は●●でして、
特に冬の寒さが厳しい州在住です。
去年の７月から歩きだしたのですが、さすがに雪が
降ってきたら地下鉄に乗ろうと考えていました。
地下鉄の定期券も買ったのですが、そうなると
どうも動き足りない気がしてどうしようもなくなりました。
そこでどんなに寒くても、雪が積っていても、
再び歩き始めました。
時に氷点下２０℃前後にまで下がる中、
汗だくになって歩くのです
（防寒着を身にまとっているせいもありますが）。
おそらく私から湯気が立ち込めていたことでしょう。
おかげで去年の冬は４回も転びました。
毎日必ずとまではいきませんが、週に５日前後は歩きます。
待ち合わせ場所などが、片道徒歩１時間半以内でしたら、
ちょうどよいです。
往復３時間。
片道が２時間の場合は、片道だけ歩くことが多いです。
片道３０分くらいでは物足りないです。
歩くうちに、歩きかたもずいぶん変わりました。
最初はショーウインドーに映った自分の歩く姿を見て
ぎょっとしたものです。
今ではかなり姿勢よく、
早足で歩くことができるようになりました。
＞何せ、夕食時、どこで食べるのを止めるかというのが最大の悩みでした。
＞満腹感は感じませんから。
＞どこかで止めなければいつまででもたべつづけています。
＞止まらないと思うと、恐怖を感じていました。
それらの『良い習慣』を続けて、↑上記のようなことも
なくなったのでしょうか。
それとも、気持ちの面が大きかったのでしょうか？
★残念ながら、今でも気をつけないとすぐに
食べ過ぎてしまいます。
つまり、まだ上記のような感覚はあります。
ただ、以前のように泣きながら食べ続けるというほどで
はありませんので、「良い習慣」の効果は少なからずある
と思われます。
気持の面も同時に大きいと思います。
Ｎさんの過食するきっかけには、
とても充実していて、楽しい気持も強かったけど、
その分、プレッシャーも感じていた、
それに加えて、『失恋』、
ということだったんですね。
★はい。
楽しさの中でのプレッシャーとはいえ、
その環境になじまなければいけない、というのは、
相当、焦りますよね。
★全くですね。
でも、やはり、大きく影響しているのは、
失恋による、食欲不振、そこからの『反動』
による『過食』だったのかもしれませんね。
一度、過食癖がつくと、容易に繰り返すように
なってしまいますよね。
★そうなんですよね。
癖がしっかりついてしまっています。
しかし、よく今の状態にまで、回復されましたね。
素晴らしいです！！
★ありがとうございます。
そういっていただけると、うれしいです。
『泣き食べ』ほど、切ないものはないですよね。
食べたくないのに、食べてしまう自分。
泣いて、もがいて、どうにか止めようとしていても、
頭の中は
『食べる！！』
でいっぱい。
本当にどうしようもない気持でしたよね。
★まさにその通りですね。
タマさんも相当の苦労をされてきたのですね。
タマさんは、この苦しさを決して無駄にすることなく、
今苦しんでいる人たちの救世主となって活躍なさっています。
頭が下がります。
でも、
認めたくないけど、食べ物が口の中に入っていると、
何だか安心できるんですよね。
★そうなんですよね。
私はこの「安心」を、１人じっくり味わうと同時に、
ああ、食べ物にここまで執着して、安心感を味わったり、
悲しくなったりする自分は異常だ、
と自己嫌悪に陥っていました。
過食を抜け出すには、まず、
精神的に充実できるようなものを見つけないと！
ってことですよね。
でも、それを見出すのが、難しかったりするんですよね。
★そこですよね。
Ｎさんにとって、『精神的に充実している状態』は
どんなときですか？
★どうでしょうか。
今の私にとっては、愛する人がいて、信頼しあえることが、
精神的充実のような気がしています。
というのは、決して私がそういう状態にあるからではなく（涙）、
今の私には、そういう相手がいないからなのです。号泣
とても仕事が出来るキャリアウーマンな雰囲気がしますので(⌒-⌒)
お仕事になるのでしょうか。
★昔は確かに、仕事が充実していることが何よりでした。涙
あ、でも全然キャリアウーマンなんかではありません。＾＾；
グウタラです。
それとも他にも趣味があったり、するのでしょうか？
★昔はこれといった趣味もなく。
でも１年ほど前から、空手を習い始めました。
今でも週に１，２回は通っています。
そしてこれからも続けていきたいと思っています。
これが今は趣味です。
お料理を習い、一時期は自分でも頑張ってベーグルを
焼いたりビスコッチを焼いたりしましたが、最近はしていません。
他には、半身浴をしながら読書ですね。
最後にやっぱり歩くことです。 音楽に合わせてガツガツ進みます。
また長々と語ってしまいました。
お読みいただき、ありがとうございました。
（ＨＮ：Ｎ）
・・・・・・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・・・・・
Ｎさんとのやりとりは、まだまだ続くのですが、
長文になってしまうので、
今日はここまでにしました。
文章からわかりますように、Ｎさんは海外に住まわれている
方です。
摂食障害を改善したきっかけとして、
『環境から変えた』
とありましたが、そういった意味では、
究極な『環境変え』ですよね。
私は日本でぬくぬくと生活していますが、
海外で生活する、となったら、
言葉の問題、生活環境の違い、いろんな面において、
大変さは想像を絶するものだと思います。
そして、
外国の地で、『生きていく』ためには、
『過食心』も忘れさられるだろうな、
と思いました。
でも、Ｎさんはそういう環境の中に、楽しさもありながら、
同時に、『緊張感』と『焦り』も感じていて、
それに加えて、失恋、育った家庭環境などが
絡み合って、
その心の吐け口として、『たくさん食べる』ことは
されていたんですねぇ。
でも、『願掛け』、『歩くこと』、『趣味（空手）』
などをすることによって、
改善されつつあります。
このほかにも、考え方や、過去の家庭環境に
関することも関わってくるのですが、
それは次回の
摂食障害（過食症拒食症）克服体験談、治るきっかけ、方法��
に続きます。
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