バレエダイエット、スザンヌの美しくなる接待【ドリームプレス社】

ドリーム・プレス社　（ TBS　11月7日放送　11/7 ）

美しくなる接待 、ビューティ事業部

出演：

黒柳徹子 , 駒田健吾（TBS） , 大竹まこと ,石原良純
友近 , スザンヌ ,大島美幸（森三中） , 村上知子（森三中）


バレエダイエットを教えてくれたのは宮浦久美子先生です。


スザンヌも試した引き締めエクササイズとは？
詳細を知りたい方は続き読むを
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■お腹とふくらはぎと内腿を引き締めるエクササイズのやり方


【方法】

・つま先を逆の足のくるぶしからヒザの前へと引き上げる


■二の腕と背中を引き締めるエクササイズのやり方


【方法】

・両腕を上下に動かしながらつま先立ちで前へ進む。


■内腿とお尻を引き締めるエクササイズのやり方

【方法】

・かかとをつけたままヒザを左右に開いて曲げる。


★ポイント★

頭に常に大事なものが乗っている
と思って行うと良い。