狂った食欲を感じている方へ〜脳の仕組みを理解し、Ｉ　ＬＯＶＥ　ＭＥ〜

ダイエットと脳の関係です。

『ダイエットをしよう！』と思っても、なぜ、うまくいかないのか。

についてです。

私のもとにメールをくださった、迷える子羊さん（便宜上、Ｓさん）からの
お便りをもとに、お話しますね。

ダイエットを止めたら痩せちゃった
詳細を知りたい方は続き読むを
クリックしてください⇒blogranking

（↓↓Ｓさんのメール内容、以下引用）


タマさん、


はじめまして、

いつもメルマガを楽しみに待っております、
Ｓと申します。


無料レポートも楽しく読ませて頂きました、
ありがとうございました。


私自身、過食嘔吐に暗いイメージを
持っておりましたので、


楽しく文章を書いてくださるタマさんに、
救われたような気になりました。


どうにか、私も過食嘔吐から回復したくて、

レポートを読んだり友達に聞いたりと

色々しているのですが、


結局

「自分の中の満たされないきもち」

「自分が言いたくても言えなかったこと」


の積み重ねで、どうしても止められずにいます。


タマさんの無料レポートで、


普段の行動について、なるほどこれらを
すれば過食嘔吐から解放されるかなと思ったのですが、


行動を起こすものって自分の中で

自然に納得できている気持ちからでないと、


なかなか行動を起こす気にもなれないと
思ってしまって、


せっかくタマさんのレポートを
購入させて頂いていても、


何も出来ずに終わってしまうのではないか


と心配しています。


レポートには、行動にうつせるような、
マインドに働きかける
内容は入っておりますでしょうか。


また、私の友人が、


摂食障害が治ったら、体調が全然違った

と、言っていて、


その具体的な体調の変化がいいなと思えば、
また回復に向かえるのではないかと


今そのことに、とても興味を持っています。


私は休日も出かけることなく、お笑い番組を
見たり映画を観たり、


受身の楽しみ方でしか休日を過ごせなくて、

もっとアクティブになりたいと思っています。



私のこれまでは、過食嘔吐に関連して
アクティブになれなかったのだ

と思っているところがあるので、


直してこんなにかわるっていうことを、
すごく知りたいです。



タマさんにメールをするのは大変恐縮なのですが、


もしよろしかったら、
お返事をいただければとても嬉しいです。


暑い日が続きますが、どうぞお元気にお過ごし下さい☆。


・・・・・・・・（私が返信したメール内容）・・・・・・・・




Ｓ様


こんにちは。タマと申します。
メールありがとうございます。


＞無料レポートも楽しく読ませて頂きました、ありがとうございました。
＞私自身、過食嘔吐に暗いイメージを持っておりましたので、
＞楽しく文章を書いてくださるタマさんに、救われたような気になりました。


そのような感想をいただき、大変、光栄です。
ありがとうございます。


摂食障害は『遊び心』なしには、
やってられません（笑）


＞どうにか、私も過食嘔吐から回復したくて、レポートを読んだり
＞友達に聞いたりと
＞色々しているのですが、
＞結局「自分の中の満たされないきもち」
＞「自分が言いたくても言えなかったこと」の
＞積み重ねで、どうしても止められずにいます。


そうですよね。


過食嘔吐をどうにかしたい、と思っていても、
当たり前ですが、行動を起こさないと変わりません。


行動を起こすのも自分、
行動を起こさないのも自分なんですよね。



「満たされない気持ち」


に対して具体的に、どう行動を起こせるのか。


「言いたくてもいえなかったこと」


をどのように、言える環境にもっていくか。


大変、労力を使うことではありますが・・・、

自分に無理がないレベルで、
行動していきたいですね。


ちょっとした行動でも、
大きな進歩になりますから。


そうは言っても、中々、出来るものではない、
ということも知っています。


私自身もそうでしたから。


それは、脳の仕組みからも、
仕方がないことらしいです（笑）


というのも、


「防御本能」


が働いて、脳は急な大きな変化を嫌うようなんですね。


なんで、そんな厄介な働きがあるのさっ！！


と思うかもしれませんが・・・・


実際、「変化を嫌う性質」が脳になければ、
仕事や、生活環境などを目まぐるしく、コロコロ変わり続けて・・・


きっと、人格が崩壊するでしょう。


自分が変化をしようとしたとき、その度合いが
大きければ大きいほど、強烈にその変化を止めようとする

働きが脳には組み込まれているんです。


だから、「過食、嘔吐はもうしない！！絶対に！！」

と決断するとします。


でも、その瞬間に、脳の「防御本能」が働き、その変化を
阻止しようと動き出すんですねぇ。


それが、Ｓさんの行動をやめさせようとする、”心の声”となって
表れるんです。


だから、出来ないのは「意思が弱いから」
なんて安易なものではないんです。


脳の働きで、

「良かれと思ってとっている本能の行動」

が現れたたけです。


Ｓさんが悪いんじゃないんです。
まずはこれを理解してください。



少し、楽になれませんか？



では、具体的にその「決意を阻害する心の声」
が出てきたとき、どうしたらいいのか、


ですが・・・、


＞タマさんの無料レポートで、普段の行動について、なるほどこれらを
＞すれば過食嘔吐から解放されるかなと思ったのですが、
＞行動を起こすものって自分の中で自然に納得できている気持ちからでないと、
＞なかなか行動を起こす気にもなれないと思ってしまって、
＞せっかくタマさんのレポートを購入させて頂いていても、何も出来ず
＞に終わってしまうのではないかと心配しています。



「決意を阻害する心の声」に対しては、
行動で対応します。


その具体的な行動の例が、
私のレポートに書いてあるようなことです。


でも、これはあくまでも私の方法なので、
癖があったり、


自分には合わなかったり、


すると思うんですね。


なので、それらは参考にする程度にして、
あとは、自分にあわせてカスタマイズし、

実行です！



実行する前段階の準備として、



「いつもやろう、としていたけど、
毎回、後回しにしてしまったこと」


というものがあると思うのです。
それを少しでもいいので、やり始めます。


手帳やノートなどに、そういったリストを書き、


「いいや、あとで」


と思ったら、


「今、やるか」


と行動し、行動し終わったら、手帳やノートにチェックします。
結構、達成感があるものです（笑）


私が使っているのは、ほぼ日手帳、というもので、すこぶるかわいいんです。
（詳細は過去メルマガの前文と編集後記に書いています＞＞）
毎日、書き込みが充分に出来るスペースが確保されている手帳なので、
シールも貼り放題です。



これは一ヶ月分のスケジュールページですが、楽しげではないですか？
（左横に見える透明のものはシールたち）



『今日は、これが出来た！』、

『これはすぐに実行できた』、


と思うと、ご褒美にシールを貼ってあげています。


自分なりの目標ですので、緩い目標だったりするため、
毎日シールが貼れてしまうのですね。


そんなわけで、↑あんな状態になるんですねぇ（＾∀＾）


そうやって、やろうと思っていたことを
すぐに実行することで、


目標を具体的に決めたら、それを実行しないと

気がすまない「脳」になってきます。


習慣にしてしまえば、こっちのものです！！


＞レポートには、行動にうつせるような、マインドに働きかける内容は
＞入っておりますでしょうか。



「レポート」というのは、マニュアルのことに関してでしょうか？
それとも、私がつけている特典レポートに関してでしょうか？



私がお勧めしているダイエットマニュアルにも、
「マインド面」に関して書いてはありますが、


摂食障害を経験した人にとっては、
ちょっと弱い部分があります。


そういった部分を私の特典レポートでは補っていますが、
「行動に移すマインド」に関しては、


今回のメールでざっくり書いてしまいました。


参考になりましたでしょうか。


＞また、私の友人が、摂食障害が治ったら、体調が全然違ったと
＞言っていて、
＞その具体的な体調の変化がいいなと思えば、また回復に向かえる
＞のではないかと
＞今そのことに、とても興味を持っています。



もちろん、摂食障害が治ったら、世界が全然違います。
別世界です。体調もすこぶる良く感じます。


過食嘔吐の日々がどれだけ、心と体の負担になっていたかを
思い知らされましたよ。


＞私は休日も出かけることなく、お笑い番組を見たり映画を観たり、
＞受身の楽しみ方でしか休日を過ごせなくて、
＞もっとアクティブになりたいと思っています。


休日、出かけなくてもいいじゃないんですかね（笑）


私も、お笑い番組がこの上なく大好きですし、
映画などで、受身の楽しみ方を好む派ですから。



私は逆に、アクティブな過ごし方をすると、
無理がたたって、疲れる人なので。



自分にとって、楽しい　と感じられることなら、
何でもいいです！！


＞私のこれまでは、過食嘔吐に関連してアクティブになれなかった
＞のだと思っているところが
＞あるので、直してこんなにかわるっていうことを、すごく知りたいです。


私も摂食障害時は、本当にネガティブでした。


少しずつ、アクティブになれるよう、
コントロールしていきました。


「人生において、無駄なことはない。」


といいますから、


摂食障害で苦しんでいることも
必要なことなんだろう。


と思うようにしていました。



しかし、当事者にとって、
そう理解するのはとっても難しいことですよね。


私も実際は、


「考えられんっ！！摂食障害は、人生において、
無駄としか言いようがないっ！！」


とも思っていました。


でも、今となっては、それを理解できます。


摂食障害になって、出会った素敵な出会いはたくさん
ありましたから。


だから、摂食障害は無駄じゃなかったんだな、

と実感しています。



Ｓさんもきっとそう感じる日が来ます。絶対に。


＞暑い日が続きますが、どうぞお元気にお過ごし下さい☆。


お気遣い、ありがとうございます。
本当に暑い日が続きますよね。


関東脱出をしたくなりますね。
私の気持ちは北海道にいます。


Ｓさんも、過食嘔吐しているなら、
なお更、体への負担は

ダブルパンチで辛いですよね。

このメールが少しでもお役に立てると嬉しいです。


以上です。


こんな感じで、返信させていただきました。

これに関して、またＳさんにメールをいただいたのですが、
今回は長くなりましたので、

続編はまた次回に。


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