オリーブオイルで痩せる？オリーブオイルダイエットとは？【簡単ダイエットレシピ】

【ドリームプレス社のオリーブオイルダイエット<シャングリラダイエット>
の記事はこちら＞＞】

オリーブオイルって、ダイエットに良い、と漠然に思っていませんか？

実は、カロリー的には、他の植物油と同じく1g当たり9kclあるんですね。

オリーブオイルを摂取したために「やせる」というわけではないのです。
ちょっとした工夫も必要なんですね。

詳細を知りたい方は続き読むを
クリックしてください⇒blogranking

そもそも、

オリーブオイルと呼べるものは、化学処理をせず手作業で採油した、
100％自然物のオイルのみで,化学物質をまったく含まないので
体への害の心配ない、と言われています。


また、オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、

・消化吸収を助ける
・骨を丈夫にする

はらたきがある、ということが近年の研究によって証明されている
ようです。

その結果、骨粗しょう症や動脈硬化を予防する効果を期待されています。


じゃ、ダイエットにはどうなの？


とういことですが、冒頭で書いたように
オリーブオイルを摂取したために「やせる」
というわけではなさそう。


ただ、ダイエットに上手に取り入れることは出来るんです。


一般的には、

「油は食べると太る」

と思われるかもしれません。しかし、


油を全くとらないと常に空腹感を感じ、逆に間食が増えたり甘いものを欲する
ようになります。

また、オリーブオイルなどの植物油は腹持ちがよいとされるので、少量でも十分
に満足できる、という点で、腹持ちがよく、

ドカ食いを防げるので、ダイエットにも
効果的と言えます。

適度にオリーブオイルを摂取して、過剰には採らない、
というスタンスで取り入れるとダイエットにつながる、といえます。

そんなわけで超簡単なオリーブオイルレシピをご紹介★













オーブンで

『トマト（へた部分に十字の切り込みを入れる）、エリンギ、エビ、
ピーマン（緑と赤）』

を焼いただけ！！

オリーブオイルを少量、、塩、こしょう、醤油を振りかけて、オーブン
で１０分くらい（２００度）焼けば完成★


野菜の甘みが凝縮された感じで、シンプルな味付けながら、
とてもおいしいです！


よかったら、応援クリックお願いします！おかげさまでトップ５の
仲間入り！今日は●位
＞＞blogranking