摂食障害克服（拒食症・過食症・嘔吐）、orダイエットに向けて、あなたは具体的に行動を起こしていますか？【過食症・拒食症(症状)治し方、摂食障害治療克服体験談日記】

私のプロフィールにも書いていますが、

今でも、ある掲示板を利用して、
過食克服者の立場でコメントをしたり
いただいたり、しています。
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メルマガに書いていることや、
ブログに書いていることがほとんどなのですが、
とっても嬉しい報告をいただいたので、


今日はその方の文章を引用させていただきますね。
（ちなみに、掲載許可はいただいています）


ここから↓↓




「ＡＴ噛み」実行しています！


たまに余裕がない時はついつい
忘れて噛んでいることがありますが、


「ＡＴ噛み」をしているときは


ここの掲示板のタマさんや
みんなのことをふわふわ考えながら、


「よっしゃ〜」って気持ちで噛んでます（笑）


そして日々の素敵な言葉の単語帳も作りましたよ！
枕元に置いて寝る前にぱらぱら見たりしています。


私はこうしてみなさんに助けられて
ちょびっとずつですが前に進んでいます☆


こうしてちょっとの「気付き」や「心がけ」を増やして
前に進んで行くしかないですよね。


今日は早朝から「ありがとう」が言いたくて
コメントしています☆（＾＾”/
（Ｈ・Ｎ　S）



こうやって、実際に実行してくださ
っている方がいます。



初めて読んで方に説明しますと
「ＡＴ噛み」とは


「ありがとう、ついている」
を一口噛むごとに意識することです。


全部で１０語なので、それを３回

繰り返し、１口で３０噛みを実現
させる方法です（笑）


どうしたって、食べるときは
過食スイッチが入りやすいですし、


何より、心があせりますよね。


それを落ち着かせるためにも、
幸せ言葉を使い、その上、早食い防止、
ダイエットにもなる、


というのを期待出来る、私なりの方法でした。


他の方では


「ありがとう、おいしいな」

を意識されているので。「ＡＯ噛み」を
やっている方もいらっしゃいます（笑）。


自分が意識しやすい言葉、しっくりくる
言葉を見つけた方がいいですからね。


また、単語帳に関しては、
過去に書きましたが、こちら>>が詳細です。


こういったことを実行するのって、
最初は大きなエネルギーが必要になるのかもしれません。


でも、行動を起こさなければ、何も変わりません。


摂食障害もしかり、ダイエットもしかりです。


これを読まれている方の中にも


ダイエットの失敗、摂食障害、鬱などを経験されて
いる人がいると思います。


何かを始めていますか？

行動を起こしていますか？



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