倖田來未ダイエットとは
簡単に言うと、しっかり３食を食べて、夜6時以降は食べないダイエット。
とても健康的ですよね。また、ダイエットの理に適っています。
夕食を早めることで、脂肪燃焼時間を確保できますから。
私はぐうたらさんだったので、よく、
食事をして、すぐに寝る、という荒業をしていました。
「あんた、牛になるわよ！」
と、親に言われたものでした。
「それで？」
ぐらいにしか思いませんでした。
でも、警告の意味で、この言葉は間違っていません。
牛さんのように体が大きくなってしまいますからね。
食事をしてからすぐ寝ると体のなかで脂肪が睡眠中
に合成されます。就寝直前の食事でカロリーを取り
込むことにより脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。
理想は、食事と睡眠の間に運動を入れることでカロリーは
分解されていきますが・・・、面倒だし、疲れているのに
中々、出来ませんよね。
だから、運動に代わるものとして、「早めの夕飯」です。
脂肪が燃える時間を確保してあげると、運動してなくても、
ダイエットに効果があります。
出来る人であれば、早めの夕飯はダイエットに効果的です！
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